gold omega 3

1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 97 -udo: 57 -talia: 92 5. STAZ NA SILOWNI: Ponad rok 6. DIETA: -bialko: 2g (4max) -weglowodany: 5g (6max) -tluszcz: 1.5g (1max) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: None 8. TRENING: Split 4x week 9. CEL CYKLU: Bardzo dobra, sucha masa miesniowa, sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam! Płeć : M Wiek : 17 Waga : 63kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, Dieta : Yes, I have Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Carbo Olimpu, Białko Trec Ultimate Protein lub Ostrowia WPC 80, Gainer: Power Gain, Megabol [...]

Wiek: 30 lat Staż: 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Cel: Przebudowa - czysta masa - jeśli da radę połączona z redukcją. Wymiary: Wzrost: 176 cm Waga: 90,5 kg Bf: 23,5% Klatka: 117 cm Biceps lewy/prawy: 40/42 cm Przedramię lewe/prawe: 29/31 cm Udo (środek)lewe/prawe: 52/52 cm Udo (góra)lewe/prawe: 58/59 cm Łydka lewa/prawa: [...]

Siema. Nie bede sie rozpisywal, pytam tylko o opinie kogos kto sie na tym zna. Masa 92, wzrost 181, jak widać moge byc troche zalany:P Oto moja dietka Posiłek 0 - kolo 7:00(przed aerobami) -kawka bez cukru Posilek 1 - 8:00-8:30 - płatki owsiane 100g 11,9 b, 7,2 t, 69,3 w, kalorie 366 - mleko 0,5% 300ml 10,5 b, 1,5 t, 15,3 w, kalorie 117 - jajka [...]

Witam jak w temacie chciałbym zapytać czy dobrze dobrałem suplementy na redukcje. Zrozumiem każdą odpowiedź chcę po prostu się dowiedzieć czy dobrze zrozumiałem wszystko czego się naczytałem, porady od znajomych i dietetyka. Wiek: 23 wzrost: 178 cm waga: 113 kg obwód klatki: 102 cm obwód pasa: 108 cm obwód uda: 63 cm obwód łydki: 45 cm obwód [...]

Witam serdecznie, planuje pierwszy cykl na ww. środkach. Zakupu już dokonałem, sumiennie WSZYSTKIE podwieszone na forum tematy przeczytałem i tylko jedno pytanie pozostało. Dostałem produkty marki STAR LABS. Mam 3 ampułki tst po 10ml (250mg tst cypionate / 1ml) oraz 2 ampułki deca po 10ml (300mg nandrolone decanoate / 1ml). W artykułach, które [...]

[...] Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, Kcal. I Posiłek: Vigor Complete-witaminki Płatki owsiane 90 11 6 56 329 Jaja kurze całe 100 11 8 1 121 Olimp gold omega-3 - (nie wiem ile kapsow brac?) II Posiłek: Ser twarogowy półtłusty 50 9 2 2 67 Chleb żytni razowy 50 3 1 23 112 Olimp gold omega-3 - (nie wiem ile kapsow brac?) [...]

Wstęp: Witam! Składam serdeczną prośbę do wszystkich użytkowników mających sporą wiedzę w tej dziedzinie, a najbardziej do specjalistów (tj. moderatorów tego działu) o sprawdzenie i korektę poniższej diety. W ramach wstępu dodam, że od ponad dwóch lat zmagam się z niechcianą tkanką tłuszczową. Przez ten czas prowadziłem niestety nieregularne [...]

Witam , mam pytanie. Chodzi o efekty chodzenia na siłownie. Założmy dieta jest odpowiednia, trening też, sen po 8 godzin dziennie. Który zestaw da lepszy efekt {czy w ogole da} I teraz suplementacja OSoba nr.1/nr.2 Witaminy: Olimp Vita-min Multiple Sport/Animal Pak Omega: OLIMP Gold Omega 3/Animal Omega ZMA: Olimp Chela MZB/Universal ZMA [...]

Na początku witam wszystkich. A wiec chciałbym dzięki temu postowi otrzymać pomoc,wskazówkę, dobra rad itd, Problem jest w tym że od 2 miesięcy próbuje zredukować wagę, i idzie mi to słabo gdyż ku mojemu zaskoczeniu waga o 4 kg poszła do góry (mięśnie ???) W lusterku widać zmianę najbardziej na twarzy na lepsze. Czas na ankietę. Płeć : [...]

[...] guaraa 6:30 biega 7:30 Sniadanie Kapusta Pekinska 200g Makaron 50g SP 38g Witaminy 1 kaps 11:30 Kapusta kwaszona 200g Indyk mieso z piersi 100g Oliwa z oliwek 20g 1 kaps gold omega 15:00 Ogórek 100g,pomdor 100g,Sałata zielona 200g,Papryka 100g. Jaja gotowane 240g 4 jaja 18:00 Ogórek 100g.kalafior 100g,kapusta pekinska 100g,pomdor [...]

Witam! W zeszłym roku dobiłem do 96kg (styczeń 2013) przy 182cm. Oczywiście zrobiłem to za pomoc świetnej domowej diety (pizza, kebab co drugi dzień) i bez ćwiczeń :) To są właśnie uroki studiowania. Solidnie się przestarszyłem i postanowiłem coś zmienić, tym bardziej, że w technikum brałem udział w biegach średniodystansowych (10-15km). Niestety [...]

[...] wielonienasyconych nasycone zawsze sie znajdą , jednonienasycone z oliwy. Pytanie moje natomiast jakie oleje są najlepszym źródłem wielonienasyconych? dodam że suplementuje gold omega 3 olimp Aha i co sadzicie o standardowych olejach jakich uzywamy w kuchni np oleju kujawskim. Czy smażenie na nim jest ok w diecie kulturystycznej? Włąśnie jak to [...]

Wiek: 20 lat Waga: 62 kg Wzrost: 179 cm Typ budowy ciała: hardgainer (ektomorfik) Aktywność: 3-4 razy w tygodniu + zasuw na uczelnie Cel: Po prostu tyć bardziej w masie niż w tłuszczu Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 kcal Dieta nastawiona: Powyżej zapotrzebowania Ustalone dzienne zapotrzebowanie w: - Białko (150g)-> 2,5g/kg - Tłuszcze [...]

[...] treningów siłowych ? Jedzenie robie w parowarze brak smażonego Po 8 miesiącach 77kg 87cm w pasie Suplementy które obecnie używam: Białko Whey C6 Hi Tec Bca olimp gold omega 3 witaminy z olimpu minerały + witaminy Teraz pytania z mojej strony do was ryjki naprawdę liczę na waszą pomoc wiem że są tu profesjonaliśći 1.Jak myślicie masa [...]

Witam już jakiś czas temu chciałem założyć mój dziennik na forum ale byłem trochę zabiegany i z powodu braku czasu zaczynam prowadzić go od dzisiaj. Mam nadzieje że moderatorzy forum Treca nie będę mieli nic przeciwko. Ankieta zapożyczona z działu odżywianie: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 181 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : [...]

Elo forumowicze 8-) Mam na imię Kuba. Wiek- 17 lat. Endomorfik – niestety %-) Miałem się tu rozpisywać o sobie i moich początkach z odżywianiem itp. ale pewnie by Was to zanudziło %-) Powiem tylko, że ćwiczyć zacząłem pod koniec sierpnia, wcześniej kilka lat trenowałem pływanie. Na siłowni byłem tylko kilka razy. Na SFD trochę poczytałem, [...]

[...] waha się od 78 do 80). Chce zejść jeszcze jeszcze ~7kg w dol (jestem na prawdę otłuszczony). Aktualna suplementacja wygląda następująco: leviathan + cheaters relief + gold omega 3. Robię dwa razy dziennie a6w, do tego hantle, od przyszłego tygodnia będę biegać. A więc, do sedna, mam prośbę i pytanie: - proszę o skorygowanie mojej "diety", [...]

Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g [...]

[...] makaron pełnoziarnisty - 136W, 30.4B, 2.6T 100 gram kurczak 0.1 W, 16,4B, 7,7T 10 gram (1 łyżka stołowa) oliwy z oliwek - 9.2T warzywo 4 posiłek (13.00) Gainer 120W, 23B gold omega 3 tran 5 posiłek (przedtreningowy - 16.00/17.00) 200 gram (przed ugotowaniem) makaron pełnoziarnisty - 136W, 30.4B, 2.6T 100 gram kurczak 0.1 W, 16,4B, 7,7T lub 5 [...]